تمرینات فانکشنال برای افراد مبتدی : تمرینات فانکشنال با تمرکز بر حرکات طبیعی بدن و فعالیت‌های روزمره، هدف اصلیشان افزایش توانایی بدن در انجام کارهای روزمره است. این نوع تمرینات، به خصوص برای مبتدیان بسیار مناسب هستند، چرا که به جای تقویت عضلات به صورت […]

قوانین تمرینات فانکشنال : ورزش فانکشنال به دلیل تمرکز بر حرکات طبیعی و روزمره، طرفداران بسیاری پیدا کرده است. این نوع تمرینات به دلیل عدم تمرکز بر عضلات مجزا و در عوض، درگیر کردن کل بدن، به افزایش قدرت، تعادل و کارایی حرکات در زندگی […]