عوارض و مضرات ایکس بادی (XBody) + معایب و ممنوعیت‌ها

ایکس بادی (XBody) یا همان تمرینات EMS، روشی پرطرفدار برای چربی‌سوزی سریع، فرم‌دهی بدن و افزایش قدرت عضلانی است. اما مانند هر روش ورزشی دیگر، این سیستم نیز برای همه مناسب نیست و در شرایط خاص می‌تواند خطرناک باشد. اگر می‌خواهید بدانید عوارض ایکس بادی چیست، معایب ورزش ایکس بادی چیست، مضرات ایکس بادی چه زمانی ایجاد می‌شود و چه افرادی نباید EMS انجام دهند، این راهنما را دقیق بخوانید.

در ادامه تمام عوارض و ممنوعیت‌های این تمرین، به صورت کامل توضیح داده شده است.

۱- عوارض ایکس بادی برای افراد دارای مشکلات قلبی

اگر دچار آریتمی، مشکلات ضربان، فشار خون بالا یا پیس‌میکر هستید، تمرینات EMS می‌تواند خطرناک باشد. جریان الکتریکی ممکن است در عملکرد دستگاه ضربان‌ساز اختلال ایجاد کند و منجر به سرگیجه و افت فشار شود.

۲- معایب ایکس بادی برای بانوان باردار

بارداری دوره حساسی است. اگرچه تحقیقات قطعی در مورد خطرات EMS وجود ندارد، اما متخصصان توصیه می‌کنند در کل دوران بارداری از این نوع تمرینات پرهیز شود.

بیشتر بخوانید: فرق ایکس بادی با ای ام اس

۳- مضرات ایکس بادی برای افراد مبتلا به صرع

تحریک الکتریکی می‌تواند در افراد دارای سابقه تشنج باعث افزایش احتمال حمله شود. برای این گروه استفاده از ایکس بادی ممنوع است.

۴- عوارض EMS برای افرادی که تازه عمل جراحی داشته‌اند

تا زمان بهبودی کامل بهتر است تمرین نکنید؛ زیرا پالس‌های الکتریکی روند ترمیم زخم‌ها و بافت‌ها را مختل کرده و احتمال آسیب را افزایش می‌دهد.

مطالب مرتبط: تفاوت EMS و XBody

۵- ممنوعیت EMS برای افراد دارای مشکلات پوستی

اگر درگیر زخم، اگزما، التهاب یا حساسیت پوستی هستید، الکترودها می‌توانند باعث تحریک، سوزش یا عفونت شوند.

۶- عوارض ایکس بادی برای کودکان

بدن کودکان در حال رشد است. فشار عضلانی و تحریک الکتریکی شدید می‌تواند روی رشد عضلات و مفاصل اثر منفی بگذارد.

۷- مضرات EMS برای مبتلایان به مشکلات کلیوی و کبدی

ایکس بادی باعث تخریب کنترل‌شده عضلات می‌شود. این وضعیت سطح کراتینین و اوره را بالا می‌برد و برای کلیه و کبد ضعیف خطرناک است.

۸- افت فشار و غش در برخی افراد

تحریک هم‌زمان عضلات می‌تواند باعث کاهش فشار، بی‌حالی یا بی‌هوشی شود. در این افراد تمرین باید زیر نظر مربی حرفه‌ای انجام شود.

۹- ایکس بادی در زمان پریود

از نظر پزشکی، تمرینات سبک EMS در دوران قاعدگی مشکلی ندارد، اما اگر دچار موارد زیر هستید بهتر است تمرین را عقب بیندازید:

• دردهای شدید قاعدگی
• ضعف بدنی یا افت فشار
• خونریزی سنگین
• کمبود آهن یا کم‌خونی

پالس الکتریکی روی ناحیه شکم ممکن است احساس ناخوشایند ایجاد کند. توصیه می‌شود در این روزها شدت تمرین پایین باشد و روی عضلات بالا تنه بیشتر کار شود.

آیا با مشورت پزشک می‌توان از ایکس بادی استفاده کرد؟

بله، اگر بیماری خاصی دارید یا در گذشته مشکل پزشکی داشته‌اید، پزشک می‌تواند با بررسی شرایط، شدت و تعداد جلسات را تنظیم کند.

نتیجه‌گیری

ایکس بادی یک روش موثر و سریع برای تناسب اندام است، اما برای همه مناسب نیست. اگر در گروه‌های پرخطر قرار دارید یا علائم غیرعادی حس می‌کنید، قبل از ادامه تمرین با مربی و پزشک مشورت کنید.

برای مشاوره رایگان و رزرو جلسه تست با ما تماس بگیرید:

09372495824

نکات مهم برای استفاده ایمن از تمرینات EMS

۱- برنامه تمرینی مخصوص هر فرد – شدت تمرین و نوع حرکات باید براساس سن، شرایط بدنی و هدف شما تنظیم شود.

۲- مربی متخصص – حتماً زیر نظر مربی حرفه‌ای تمرین کنید تا شدت پالس‌ها صحیح تنظیم شود.

۳- گرم‌کردن و سردکردن – باعث کاهش گرفتگی و افزایش انعطاف‌پذیری می‌شود.

۴- فاصله مناسب بین جلسات – حداقل ۴۸ ساعت فاصله لازم است تا عضلات ریکاوری شوند.

۵- نوشیدن آب کافی – از افت فشار و بی‌حالی جلوگیری می‌کند.

۶- تغذیه مناسب – برای نتیجه‌گیری بهتر، رژیم متعادل ضروری است.

۷- بهداشت و پوشش مناسب – لباس و الکترودهای تمیز از عفونت یا حساسیت جلوگیری می‌کنند.

ثبت‌نام ایکس بادی – سعادت‌آباد

تماس برای مشاوره:

09372495824