دسته ها

نقش تغذیه در تمرینات فانکشنال فیتنس : برای بهبود عملکرد در تمرینات فانکشنال فیتنس، باید به تعادل تمرین و تغذیه توجه ویژه‌ای داشت. تغذیه‌ای مناسب و متعادل، به افزایش قدرت و استقامت کمک کرده و تأثیر زیادی بر بهره‌وری تمرین‌ها دارد. در این مطلب، اصول تغذیه‌ای برای دستیابی به حداکثر بهره‌وری در فانکشنال فیتنس را بررسی می‌کنیم. با ما همراه باشید در ریستارت کلاب ارتباط تغذیه و عملکرد بالا در […]

تمرینات فانکشنال برای افراد مبتدی : تمرینات فانکشنال با تمرکز بر حرکات طبیعی بدن و فعالیت‌های روزمره، هدف اصلیشان افزایش توانایی بدن در انجام کارهای روزمره است. این نوع تمرینات، به خصوص برای مبتدیان بسیار مناسب هستند، چرا که به جای تقویت عضلات به صورت مجزا، تمامی بدن را به صورت یکپارچه تقویت می‌کنند. همچنین، حرکات چند مفصلی در این تمرینات به بهبود تعادل، انعطاف‌پذیری و افزایش قدرت کلی بدن […]