ورزش‌‌ ایکس بادی ، یکی از پر مصرف ترین و تاثیرگذارترین ورزش‌‌هایی‌‌ می باشد که در هر جلسه‌‌ ، بر روی کل هیکل و عضله ها به یک میزان ، عمل‌ نموده و آنها را در روال تمرین ، درگیر‌‌ می نماید .

پوشاک بخصوصی به صورت جلیقه برای این ورزش پدیدآوری گشته که پالسهایی را به همگی عضله‌های‌ تن ارسال می کند . این فرکانسها ، موجب سریع گشتن جنبش ماهیچه ها و کارکرد افزون‌تر آنها در وقت تمرین می گردند . زمان هر جلسه‌‌ ایکس بادی ، 20 دقیقه خواهد بود‌ در طی زمان اجرای جنبش ها ، حدودا 300 کالری مصرف می گردد و در 48 ساعت آینده به سبب ریکاوری ماهیچه ها هم حدود 1500 کالری دیگر سوزانده خواهد شد . ازاین‌رو با اجرای 2-3 جلسه‌‌ ایکس بادی در طول هفته ، و یک نظام غذایی مناسب میتوان بی‌درنگ به سایز دلخواه رسید‌ . به شکل همزمان با تمرین های بدنسازی و تمرکز بر عضله سازی و سوزاندن‌‌ چربیها ، جنبش‌های‌ هوازی هم انجام خواهد شد تا زیادترین میزان کارکرد و وضعیت‌ کیفی را به همراه داشته باشد‌ .

ویژگی های مختص ایکس بادی