باشگاه‌‌ فانکشنال ریستارت کلاب با بهره گیری از مربیان حاذق و کاردان ، آماده‌‌ خدمت‌‌ رسانی به ورزشکاران گرامی خواهد بود‌ و با داشتن تمام امکانات و ابزار مدرن بدنسازی ، تمرینات ویژه ای را برای ورزشکاران فانکشنال خود در نظر‌‌ خواهد داشت .

امکانات این باشگاه‌ : مربی خصوصی برای هر ورزشکار‌‌ ، تمرینات برنامه ریزی شده اختصاصی برای هر فرد بصورت جداگانه ، ارائه رژیم‌ غذایی پسندیده با دستور کار تمرینی فانکشنال ، انجام ماساژ‌‌ رایگان‌‌ پس از انتهای هر جلسه‌‌ ، وجود بروزترین سامانه های بدنسازی در این مجموعه ، بکارگیری از مربیان خبره و زبردست ، وجود دائم طبیب در تیم‌ ، پارکینگ ، حمام‌‌ ، اینترنت برای دریافت مشاوره‌‌ رایگان‌‌ و آگاهی از تایم ها و ساعات حضور مربیان فانکشنال با ما در تماس باشید .

باشگاه‌‌ فانکشنال ریستارت کلاب با بهره گیری از مربیان حاذق و کاردان ، آماده‌‌ خدمت‌‌ رسانی به ورزشکاران گرامی خواهد بود‌ و با داشتن تمام امکانات و ابزار مدرن بدنسازی ، تمرینات ویژه ای را برای ورزشکاران فانکشنال خود در نظر‌‌ خواهد داشت .

امکانات این باشگاه‌ : مربی خصوصی برای هر ورزشکار‌‌ ، تمرینات برنامه ریزی شده اختصاصی برای هر فرد بصورت جداگانه ، ارائه رژیم‌ غذایی پسندیده با دستور کار تمرینی فانکشنال ، انجام ماساژ‌‌ رایگان‌‌ پس از انتهای هر جلسه‌‌ ، وجود بروزترین سامانه های بدنسازی در این مجموعه ، بکارگیری از مربیان خبره و زبردست ، وجود دائم طبیب در تیم‌ ، پارکینگ ، حمام‌‌ ، اینترنت برای دریافت مشاوره‌‌ رایگان‌‌ و آگاهی از تایم ها و ساعات حضور مربیان فانکشنال با ما در تماس باشید .

اختصاص دادن اهمیت به حرکات چرخشی به عنوان اولویت اساسی در تمرینات عملکردی بسیار حیاتی است. این امر به دلیل اینکه بسیاری از افراد هنگام اجرای حرکات چرخشی ممکن است به کمر خود آسیب برسانند. حرکات چرخشی می‌توانند به چندین شکل انجام شوند؛ یکی از روش‌ها، اجرای چرخش تورسو با استفاده از باند مقاومتی است. این حرکت باعث تقویت و پایداری عضلات میان تنه می‌شود و عضلات ابلیکیوی (شکمی) داخلی و خارجی را فعال کرده و عضلات عمقی در منطقه شکم و پایین کمر را تقویت می‌کند.

باند مقاومتی را به یک شیء مانند دسته درب وصل کنید، سپس با یک طرف از بدن به سمت درب بایستید و دسته درب را با هر دو دست گرفته و به صورت کنترل شده و آهسته به سمت مخالف درب بچرخید. در حین این حرکت، عضلات میان تنه شما را تنها نگه دارید تا از ستون فقرات محافظت شود. همچنین، وضعیت بدنی صاف و کشیده خود را حفظ کرده و این حرکت را به سمت دیگر نیز تکرار کنید.

انجام تمرینات فانکشنال به افراد مختلف از جمله زنان باردار، کودکان در دوره رشد، سالمندان، افراد میانسال و حتی ورزشکاران حرفه‌ای در رشته‌های مختلف توصیه می‌شود. ابزارهای مورد نیاز برای این تمرینات اغلب شامل توپ‌های بدنسازی، کش‌های ورزشی، دمبل‌ها و کتل بل‌ها هستند. اصلی‌ترین هدف تمرینات فانکشنال، توسعه فعالیت‌های جسمانی و ایجاد یک زندگی بهتر با انجام حرکات صحیح در زندگی روزمره است.

باشگاه‌‌ فانکشنال ریستارت کلاب با بهره گیری از مربیان حاذق و کاردان ، آماده‌‌ خدمت‌‌ رسانی به ورزشکاران گرامی خواهد بود‌ و با داشتن تمام امکانات و ابزار مدرن بدنسازی ، تمرینات ویژه ای را برای ورزشکاران فانکشنال خود در نظر‌‌ خواهد داشت .

امکانات این باشگاه‌ : مربی خصوصی برای هر ورزشکار‌‌ ، تمرینات برنامه ریزی شده اختصاصی برای هر فرد بصورت جداگانه ، ارائه رژیم‌ غذایی پسندیده با دستور کار تمرینی فانکشنال ، انجام ماساژ‌‌ رایگان‌‌ پس از انتهای هر جلسه‌‌ ، وجود بروزترین سامانه های بدنسازی در این مجموعه ، بکارگیری از مربیان خبره و زبردست ، وجود دائم طبیب در تیم‌ ، پارکینگ ، حمام‌‌ ، اینترنت برای دریافت مشاوره‌‌ رایگان‌‌ و آگاهی از تایم ها و ساعات حضور مربیان فانکشنال با ما در تماس باشید .