لاغری فوری با ایکس بادی چگونه اتفاق می افتد برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید در ریستارت کلاب

ایکس بادی، تناسب اندام به همراه سلامتی بدن

همانطور که می‌دانید امروزه با اهمیت پیدا کردن تناسب اندام، روش‌های مختلفی برای لاغری و عضله‌سازی ابداع و یا پیشنهاد شده است که البته برخی از این روش‌ها غیر اصولی بوده و نه تنها کمکی به لاغر شدن فرد نمی‌کند، بلکه سلامت او را نیز به خطر انداخته و ممکن است آثار جبران‌ناپذیری را به همراه داشته باشد‌. در مقابل روش‌های اثرگذاری برای تناسب اندام و لاغری وجود دارد که علاوه بر ایجاد اندامی مناسب برای فرد، سلامتی او را نیز بهبود می‌بخشد. یکی از این روش‌ها روش ایکس بادی است.

این روش از نوین‌ترین و جدیدترین روش‌های لاغری و کاهش وزن در مدت زمان بسیار کوتاه است و افراد با استفاده از تکنیک ایکس بادی می‌توانند در مدت زمان کوتاهی به تناسب اندام ایده‌آل خود برسند. در حال حاضر ورزشکاران بیش از 55 کشور دنیا فعالیت‌های ورزشی خود را با بهره‌گیری از روش ایکس بادی انجام می‌دهند. ایکس بادی یکی از روش های ورزشی است که افراد مبتدی و حرفه‌ای می‌توانند از آن برای کاهش وزن در مدت زمان کوتاه و عضله‌سازی کمک بگیرند.

لاغری فوری با ایکس بادی

باشگاه ایکس بادی مطهری

 روش EMS یا تحریک الکتریکی عضلات

روش EMS مخفف عبارت Electric muscle simulation-EMS به معنی تحریک الکتریکی عضلات است. در روش‌های قدیمی تحریک عضلات توسط سیگنال‌هایی که از مغز مخابره می‌شد انجام می‌گرفت. اما در تکنیک ایکس بادی منبع دیگری غیر از مغز افراد با استفاده از روش الکتریکی عضلات را برای لاغر شدن تحریک می‌کند و عضلات بدن نیز در پاسخ به این تحریک منقبض و به اصطلاح متناسب می‌شوند. براساس تحقیقات انجام شده این تکنیک 90 درصد ماهیچه‌ها 80 بار تحریک در ثانیه را تجربه می‌کنند.

 اساس کار این روش به گونه‌ای است که فرد جلیقه مخصوص ایکس بادی که کابل الکترود به آن متصل است را می‌پوشد و پس از روشن شدن دستگاه، فرکانس‌ها و پالس‌هایی که شدت پائینی دارند حدود 150 ضربه در هر ثانیه به واسطه الکترودهای لباس مخصوص ایکس بادی به بدن فرد وارد می‌شود. پس از هر بار ضربه‌ای که به بدن فرد وارد می‌شود، فرد به شکل ناگهانی و غیرارادی تکان می‌خورد و پس از تکرار و تعدد این ضربه‌ها، انقباض عضلات رخ می‌دهد. روش ایکس بادی به 2 طریق سبب لاغری می‌شود: با انجام حرکات قدرتی و فعاليت‌های هوازی. یکی از علل انجام فعالیت‌های ورزشی قدرتی، افزایش و رشد توده عضلات بدون چربی است.

لاغری فوری با ایکس بادی

افزایش پنج برابری عضله‌سازی با استفاده از روش ایکس بادی

لازم به ذکر است که عضله‌سازی در این تکنیک با سرعت بالایی و حتی تا 5 برابر بیشتر از حالت نرمال انجام می شود. طبق تحقیقات به عمل آمده استفاده از روش ایکس بادی در لاغری و عضله‌سازی سبب می شود که فرد در 2 جلسه که هر کدام 20 دقیقه زمان می‌برد و به عبارتی در 40 دقیقه، عضله‌سازی و لاغری که بعد از 9 ساعت تمرین به دست می‌آید را کسب کند.

البته لازم به ذکر است که عضله‌سازی به طور حتم با کاهش وزن همراه نخواهد شد و در روش ایکس بادی این امکان وجود دارد که فرد در همان وزن باقی بماند و تنها سایز او کمتر شود. چرا که عضله و چربی با وجود وزن یکسان فضای متفاوتی را در بدن اشغال می‌کنند و این فضای اشغالی برای عضله کمتر است.

کالری‌سوزی بالا در تکنیک Electric muscle simulation-EMS

این تکنیک مدرن به دلیل موثر بودن آن در لاغری موضعی، طرفداران زیادی دارد. همانطور که گفته شد تکنیک ایکس بادی در جلسات 20 دقیقه انجام می‌گیرد و در هر 20 دقیقه 500 الی 700 کالری با استفاده از تحریک الکتریکی(جریان برق ضعیف کمتر از حدود 100 مگا آمپر) ناشی از تکنیک ایکس بادی در بدن فرد سوزانده می‌شود. شایان ذکر است که بعد از به پایان رسیدن این جلسه 20 دقیقه‌ای و تمرینات ایکس بادی، متابولیسم بدن فرد که حال افزایش یافته تا 2 روز بعد نیز به همین حالت باقی می‌ماند و در پایان دومین روز کالری که در بدن فرد سوزانده شده، بیشتر است.

لاغری فوری با ایکس بادی

مزایای روش EMS در ایکس بادی

اگر چه افراد ایکس بادی را روشی برای لاغری و تناسب اندام می شناسند اما این تکنیک مزیت‌های دیگری را نیز در خود جای داده است. از جمله مزایای روش ایکس بادی می‌توان به تغییرات محسوس و تناسب سایز اندام‌ها در زمان کوتاه، قابل استفاده بودن این تکنیک برای همه، تحریک بالای عضله‌سازی، افزایش انعطاف‌پذیری بدن، جلوگیری از تجمع چربی در بدن و افزایش استقامت، افزایش شادابی و نشاط، افزایش زیبایی پوست، بهبود جریان خون و رفع سلولیت در افراد، جلوگیری از پوکی استخوان، بهبود کمردرد، بهبود حالت ایستادن و افزایش آمادگی جسمانی اشاره داشت. همچنین جالب توجه است که روش ایکس بادی به دلیل ایمنی که دارد در درمان‌های فیزیوتراپی نیز بهره‌گیری می‌شود. همچنین می توانید مزایای دیگر این ورزش را در مقاله دلیل انتخاب ورزش ایکس بادی مطالعه کنید.

ایکس بادی، روش لاغری بدون عارضه

همانطور که گفته شد ایکس بادی یکی از روش‌های مدرن و نوین تناسب اندام بوده و قدمت بالایی ندارد. اما در همین مدت به‌کارگیری از این روش تاکنون عوارضی از استفاده از آن ثبت نشده ولی با این وجود به دلیل استفاده از جریان الکتریکی در این تکنیک، برخی نگرانی‌هایی در مورد خطرآفرینی آن برای قلب و اندام‌های داخلی بدن دارند. اگرچه طراحی این دستگاه به گونه‌ای صورت گرفته که جریان‌های الکتریکی فقط عضلات اسکلتی رشته‌ای را فعال کرده و به سایر اندام‌های بدن مانند قلب دسترسی نداشته باشد.

لاغری فوری با ایکس بادی

نکات مهم هنگام استفاده از روش ایکس بادی

تکنیک ایکس بادی برای لاغری و تناسب اندام باید توسط مربیان باتجربه و با مهارت کافی در این زمینه انجام گیرد. به همین منظور پیش از حضور در باشگاه ایکس بادی یا مراکز زیبایی از مهارت مربی اطمینان حاصل نمایید. و یا اگر به بیماری خاص مبتلا هستید، حتماً مربی ایکس بادی را در جریان بیماری خود قرار دهید تا در صورتی که بیماری ‌شما با ایکس بادی تداخل دارد، از انجام آن صرف نظر کند. یکی دیگر از نکات مهمی که در زمان استفاده از تکنیک ایکس بادی باید به آن توجه داشته باشید، این است که زمان ریکاوری عضلات را مورد توجه قرار دهید. چرا که در غیر این صورت نتیجه عضله‌سازی شما به شکل مطلوب، ملموس نخواهد بود.

ایکس بادی در مطهری