ورزش با جلیقه الکتریکی : ورزش EMS یا تحریک الکتریکی عضله (میوستیولاسیون الکتریکی) یک روش تمرینی بسیار کارآمد است که از جریان های الکتریکی با فرکانس پایین و متوسط استفاده می‌کند تا انقباضات ماهیچه‌های طبیعی بدن را به طور چشمگیری افزایش دهد. این روش باعث فعال‌شدن فیبرهای عضلانی بیشتری نسبت به تمرینات معمولی می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید در ریستارت کلاب

ورزش EMS به عنوان یک تمرین کل بدن عمل می‌کند که موجب کاهش وزن، افزایش قدرت بدن، تحریک رشد عضلانی، و کاهش تنش و عدم تعادل عضلانی می‌شود. این نوع تمرین شخصی، با اهداف تمرینی مختلفی سازگار است؛ به عنوان مثال، آموزش شخصی ورزش EMS به طور قابل توجهی در کاهش درد کمر مؤثر است و برخی افراد حتی گزارش کاهش کامل مشکلات کمر مزمن خود را داشته‌اند. از طریق افزایش توان عضلانی و جریان خون به بافت‌های همسایه، ورزش EMS ممکن است تأثیر مفیدی بر مشکلات سلولیت داشته باشد.

آموزش ورزش EMS

آموزش ورزش EMS با استفاده از تحریک الکتریکی عضلات از سیستم عصبی بدن استفاده می‌کند و بافت ماهیچه‌ای را از طریق جریان الکتریکی به کار می‌اندازد. این تکنولوژی از تکانه‌های فرکانس پایین یا متوسط استفاده می‌کند تا به طور کاملاً بی‌ضرر، عضلات را به حالت انقباض کامل برساند. تمایز اصلی این روش با تمرینات معمولی در این است که تحریک الکتریکی این امکان را می‌دهد که فیبرهای عضلانی بیشتری فعال شوند و به عبارت دیگر، عضلات بیشتری در طول تمرین کار کنند. شدت این تأثیر از طریق تنظیم جریان الکتریکی و تمرینات اجرا شده قابل کنترل است.

ورزش EMS به صورت جامع، تمام گروه‌های عضلانی بزرگ بدن را فعال کرده و به خصوص بافت‌های عضلانی عمیق‌تری را به کار می‌اندازد که معمولاً با روش‌های تمرین سنتی، به‌ویژه برای مبتدیان، دسترسی به آنها دشوار است. مطالعات نشان داده‌اند که شدت این روش تقریباً 20 برابر بیشتر از تمرینات قدرتی معمولی مانند تمرین با وزنه‌های سنگین است.

ورزش EMS با وجود ابتکاری بودن به عنوان یک روش تمرینی جدید، تاریخچه‌اش به دهه 1950 باز می‌گردد. تحریک الکتریکی موضعی ماهیچه‌ها در طول دهه‌ها در فیزیوتراپی برای درمان بیماری‌های مختلف و ارائه تسکین به بیماران به کار رفته است.

ورزش با جلیقه الکتریکی

ورزش با جلیقه الکتریکی در سعادت آباد مطهری ولیعصر

تجهیزات و دستگاه‌های موردنیاز برای اجرای ورزش EMS چیست؟

ورزش EMS، به عنوان یکی از معتبرترین راهکارهای جهانی، از سیستم Miha Bodytec EMS به عنوان تجهیزات پیشرفته در انجام این نوع تمرینات بهره می‌برد. این دستگاه شامل یک واحد کنترل است که تکانه‌های الکتریکی را تولید و تنظیم می‌کند، همچنین مجموعه‌ای از الکترودها که توسط ورزشکار استفاده می‌شود. الکترودها در یک جلیقه، یک کمربند، و دو مجموعه تسمه قرار می‌گیرند و به ترتیب با گروه‌های عضلانی مختلف در پاها، باسن، کمر، لگ‌ها، بالای پشت، شکم، سینه، و بازوها هماهنگ می‌شوند. این تنظیمات امکان فراهم آوردن شدت‌های مختلف در هر گروه عضلانی را به ورزشکار می‌دهد.

یک کابل ایمن اتصال بین دستگاه و ورزشکار فراهم می‌کند و نقش ایمنی در دوره آموزش ایفا می‌کند. همچنین تضمین می‌شود که مربی و ورزشکار همیشه در نزدیکی واحد کنترل حضور داشته باشند. این امکان را به مربی می‌دهد که در هر لحظه شدت تنظیم شده را کنترل کرده و در مواقع اضطراری، از طریق این کابل، جلسه را به سرعت قطع کند.

تمام پارچه‌های استفاده شده دارای تکنولوژی پیشرفته و ویژگی‌های ضدمیکروبی هستند. به‌عنوان یک بخش از استانداردهای بهداشتی Miha Bodytec، هر ورزشکار با یک ست لباس فشرده‌سازی شخصی (تی‌شرت و شورت) تجهیز می‌شود. این لباس کاربردی زیر جلیقه، کمربند، و تسمه‌ها قرار می‌گیرد و با این ترتیب، تماس مستقیم با پوست حاصل نمی‌شود. این لباس، بر خلاف لباس‌های فشرده‌سازی معمولی، برای حفظ رطوبت روی پوست طراحی شده و از انتقال بهینه جریان الکتریکی اطمینان حاصل می‌کند.

ورزش با جلیقه الکتریکی

ورزش با لباس ems در سعادت آباد مطهری ولیعصر

باشگاه‌‌ ایکس بادی ریستارت کلاب با بهره گیری از مربیان حاذق و کاردان ، آماده‌‌ خدمت‌‌ رسانی به ورزشکاران گرامی خواهد بود‌ و با داشتن تمام امکانات و ابزار مدرن بدنسازی ، تمرینات ویژه ای را برای ورزشکاران ایکس بادی خود در نظر‌‌ خواهد داشت .

امکانات این باشگاه‌ : مربی خصوصی برای هر ورزشکار‌‌ ، تمرینات برنامه ریزی شده اختصاصی برای هر فرد بصورت جداگانه ، ارائه رژیم‌ غذایی پسندیده با دستور کار تمرینی ایکس بادی ، انجام ماساژ‌‌ رایگان‌‌ پس از انتهای هر جلسه‌‌ ، وجود بروزترین سامانه های بدنسازی در این مجموعه ، بکارگیری از مربیان خبره و زبردست ، وجود دائم طبیب در تیم‌ ، پارکینگ ، حمام‌‌ ، اینترنت برای دریافت مشاوره‌‌ رایگان‌‌ و آگاهی از تایم ها و ساعات حضور مربیان ایکس بادی با ما در تماس باشید .

شماره‌ تماس‌ : 09372495824