ایکس بادی و افزایش عملکرد عضلات : امروزه بسیاری از افراد به دنبال روش‌هایی برای لاغری و تناسب اندام می‌باشند. تکنولوژی ایکس بادی که با علم ای ام اس مرتبط است به افراد کمک کرده است تا با کمترین زمان ممکن و کمترین حجم از تمرینات به اهداف تناسب اندام خود برسند و همچنین بر قدرت عضلات خود بیفزایند. این مورد در پرش ورزشکاران از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید در ریستارت کلاب

ایکس بادی به دلیل متابولیسم بالایی که دارد به سرعت چربی‌سوزی می کند و تاثیر بسزایی در تحریک رشد عضلات دارد. بدین‌سبب برای افرادی که از چاقی رنج می‌برند و تمایل دارند که در کمترین زمان ممکن و با کمترین حجم از تمرینات، بهترین نتیجه را کسب کنند بسیار مناسب می‌باشد. تمرکز ایکس بادی بر روی فعالیت همزمان بخش بزرگی از عضلات بدن می‌باشد و این باعث افزایش سوخت و ساز و مصرف بالای انرژی بدن می‌شود که در نتیجه آن وزن را به طور چشمگیری کاهش می‌دهد.

ایکس بادی بر روی کاهش وزن به حدی تاثیرگذار است که افراد در چند جلسه اول نیز می‌توانند تاثیرات آن را ببینند. ایکس بادی تاثیرات و مزیت‌های مثبتی بر روی تناسب اندام می‌گذارد و این موضوع باعث شده است که مخاطبان زیادی را جذب خود کند. علاوه بر این‌ها مزایا دیگری نیز دارد که در ادامه این مقاله به آن‌ها خواهیم پرداخت. همچنین می توانید برای آشنایی با دیگر مزایای سلامتی تمرینات ایکس بادی مقاله مزایای ورزش ایکس بادی را مطالعه کنید.

ایکس بادی و افزایش عملکرد عضلات

ایکس بادی در ولیعصر

مزایا فعالیت ورزشی با ایکس بادی

این قسمت از مقاله را به معرفی انواعی از مزیت‌های فعالیت ورزشی با ایکس بادی می‌پردازیم و برخی از آن‌ها را توضیح خواهیم داد.

• رشد عضلات

برای انجام تمارین ورزشی ای ام اس، لازم است که حتما جلیقه مخصوص را به تن کنید. از ویژگی‌های این لباس قرار گرفتن آن روی گروه‌های عضلانی اصلی می‌باشد و این مورد باعث می‌شود تا آسیب‌های کمتری به شما وارد شود. همچنین این لباس عضلات را طوری تحت تمرین قرار می‌دهد که شما می‌توانید رشد و تقویت آن را به وضوح مشاهده کنید.

• بهبود وضعیت

امروزه به دلیل شیوه مدرن زندگی، افراد از کمر درد و درد‌های موضعی رنج می‌برند. این افراد می‌توانند با استفاده از متد ایکس بادی درد خود را بهبود ببخشند. از شایع‌ترین دلایل به وجود آمدن بیماری کمر درد نبود تعادل در عضلات پوسچرال پشتی، شکم و یا کف لگن می‌باشد. درمان این بیماری در روش‌های سنتی به مدت زمان زیادی نیاز دارد. اما در متد ایکس بادی شرایط تمرین به راحتی فراهم می‌شود.

• رسیدن به بدنی ایده‌آل و تناسب اندام

امروزه درصد کمی از افراد به ورزش کردن روی می‌آورند و این موضوع باعث شده است که افراد زیادی دچار چاقی و اضافه وزن شوند. متد ایکس بادی به این افراد کمک می‌کند تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن چربی سوزی کنند و به اندام و وزن ایده‌آل خود برسند.

• بهبود مفاصل

افرادی که به دلیل ضعف مفاصل خود نمی‌توانند ورزش‌هایی را که با وزنه سروکار دارند را انجام دهند می‌توانند از طرق متد ایکس بادی، مفاصل خود را تحت فشار قرار دهند. همچنین می‌توانند با کمک مربی، مشکل ضعف مفاصل خود را بهبود ببخشند.

• برقراری تعادل در سیستم عضلانی
• صرفه جویی در وقت
• درمان سلولیت با متد ایکس بادی
• افزایش متابولیسم
• متعادل کردن ماهیچه ها
• پیشگیری از پوکی استخوان
• افزایش سرعت و استقامت

ایکس بادی و افزایش عملکرد عضلات

باشگاه ایکس بادی ولیعصر

تفاوت ایکس بادی دیگر تمرینات ورزشی

ایکس بادی با دیگر تمرینات ورزشی تفاوت‌هایی دارد. این تفاوت‌ها عبارت است از:

• زمان تمرین کوتاه‌تر

انجام تمرینات ایکس بادی به مدت 20 دقیقه طول می‌کشد. اما سایر تمرینات ورزشی به مدت 90 دقیقه طول می‌کشد.

• تعداد جلسات کمتر در هفته

تمرینات ایکس بادی 2 هفته طول می‌کشند. اما سایر تمرینات به مدت 5 و یا 6 هفته طول می‌کشند.

• داشتن مربی شخصی

برای انجام تمرینات ایکس بادی، شما یک مربی خصوصی دارید. اما در سایر تمرینات ورزشی شما نیز برای داشتن مربی باید حتما هزینه‌هایی را پرداخت کنید.

• کالری سوزی بیشتر

افراد پس از انجام تمرینات ایکس بادی در مدت زمان 6 و یا 7 ساعت، چیزی حدود 1200 کالری می‌سوزانند و اگر این تمرینات را تا 48 ساعت ادامه دهند 3000 تا 4000 کالری می‎‌سوزانند.

• بهبود سلولیت‌ها در طول تمرین

از دیگر ویژگی‌های تمرینات ایکس بادی که آن را نسبت به سایر تمرینات ورزشی برتر می کند، بهبود سلولیت‌ها می باشد. سایر تمرینات ایکس بادی این ویژگی را ندارند.

• رابطه با مفاصل

اکثر تمرینات ورزشی اثر مخربی بر روی مفاصل دارند. این درحالی است که تمرینات ایکس بادی هیچ اثر منفی بر روی مفاصل نخواهند داشت.

• ریسک بسیار پایین صدمه به عضله

در تمرینات ایکس بادی درصد احتمال آسیب پذیری عضلات بسیار پایین است. اما در سایر تمرینات ورزشی درصد احتمال آسیب پذیری عضلات بالا است.

• ریسک آسیب به کمر بسیار پایین

درصد احتمال آسیب پذیری به کمر در تمرینات ایکس بادی بسیار پایین است. اما این درصد احتمال در سایر تمرینات ورزشی بسیار بالا می‌باشد.

• سرعت در بهبود قدرت بدنی

در تمرینات ایکس بادی بهبود قدرت بدنی سه برابر سریع‌تر از سایر تمرینات ورزشی است.

• سرعت رشد بافت‌های عضلانی

سرعت افزایش بافت‌های عضلانی در تمرینات ایکس بادی سه برابر سریع‌تر از تمرینات ورزشی دیگر رخ می‌دهد.

ایکس بادی و افزایش عملکرد عضلات

استفاده از دستگاه ایکس بادی

یکی از سوالاتی که ممکن است برای افراد پیش بیاید، این است که در چه مواردی باید از دستگاه ایکس بادی استفاده کنیم. این تمرین به دلیل تاثیرات مثبتی که بر روی اندام می‌گذارد، مخاطبان زیادی را به خود جذب کرده است. از این رو این تمرین در سالن های ورزشی، مراکز سلامتی و زیبایی و هم چنین در ورزش‌های رقابتی، توانبخشی و پزشکی کاربرد بسیار بالایی دارد.

نتیجه‌گیری

تمرینات ایکس بادی به دلیل تاثیر زیادی که بر روی چربی‌سوزی دارند موجب تناسب و زیبایی اندام می‌شوند. برخی از افراد به اشتباه فکر می‌کنند که چربی‌سوزی فقط مربوط به تغییر سایز است. اما در واقع چربی‌سوزی می تواند عملکرد دستگاه قلبی و تنفسی فرد را نیز دچار چالش کند و این مورد باعث می‌شود فرد از نظر آمادگی جسمانی به رشد برسد.

ورزش کردن با متد ایکس بادی سوخت و ساز بدن را نیز افزایش می‌دهد. بر این اساس افرادی که با این متد کار می‌کنند سرعت متابولیسم بیشتری نیز دارند. خوب است بدانید که اگر این تمرینات را به صورت مداوم انجام دهید در آینده‌ای نزدیک از نظر زیبایی و سلامت پوست نتایج مطلوبی را مشاهده خواهید کرد. چرا که این تمرین موجب درمان سلولیت می‌شود.

همچنین این تمرین برای افرادی که دارای آسیب‌های ناشی از ضعف عضلانی مانند کمر درد، درد زانو، گردن درد و یا بی اختیاری در ادرار هستند، بسیار مفید و کار آمد می‌‌باشد. بعضی از خانم‌ها پس از زایمان با افزایش وزن شدیدی روبرو می‌شوند و تناسب اندام آن‌ها به هم می‌ریزد. این موارد باعث می‌شود تا دچار افسردگی شوند. اما ما به شما توصیه می‌کنیم که در چنین صورتی از انجام تمرینات ایکس بادی غافل نشوید. چرا که این تمرینات در کمترین زمان ممکن شما را به هدف تناسب اندام می‌رسانند.

باشگاه ایکس بادی مطهری