تمرینات ورزش ایکس بادی

مزایای کلی ورزش ایکس بادی

ورزش ایکس بادی در تهران

معایب ایکس بادی

توصیه های قبل از انجام ورزش ایکس بادی

• حتماً با یک پزشک مشورت کنید تا مطمئن شوید که این روش برای شما مناسب است.
• در مورد سابقه پزشکی خود به مربی ایکس بادی اطلاع دهید.
• از لباس‌های ورزشی مناسب استفاده کنید.

توصیه های حین انجام ورزش ایکس بادی

• به دستورات مربی ایکس بادی توجه کنید.
• اگر احساس درد یا ناراحتی کردید، به مربی خود اطلاع دهید.

• به بدن خود استراحت دهید.
• آب کافی بنوشید.
• از غذاهای سالم و مغذی استفاده کنید.