وبلاگ باشگاه ریستارت کلاب

دسامبر 2, 2022
تعادل و پایداری در تمرینات کاربردی

تعادل و پایداری در تمرینات کاربردی

تعادل و پایداری در تمرینات کاربردی : در مقاله‌ای که پیش‌روی شماست، قصد داریم تا دو مفهوم تعادل و پایداری در تمرینات کاربردی را تشریح سازیم تا به طور کامل و واضح با این دو مفهوم و تفاوت‌های آن آشنا شوید. تعادل که از آن به عنوان توازن نیز یاد می‌شود، در واقع همان پایداری است که به واسطه تقسیم وزن بر هر کدام از محورهای عمودی ایجاد خواهد شد. […]
نوامبر 24, 2022
تسریع‌ در ریکاوری پس از ورزش‌

روش‌ های اثرگذار برای‌ تسریع‌ در ریکاوری پس از ورزش‌ 

تسریع‌ در ریکاوری پس از ورزش‌ : ورزش‌ همواره با خستگی‌ مسرت بخشی همراه می باشد . منتها همین خستگی‌های‌ مسرت‌بخش چنانچه روی هم متراکم گردند ، می توانند شما را مستعد‌ صدمه دیدگی و بیش‌ تمرینی نمایند. اینجاست که ارزش ریکاوری پس از ورزش‌ آشکار خواهد شد. ریکاوری به مفهوم تمرین‌ خوب تر و در نهایت کارکرد خوب تر تن زمان فعالیت‌ و ورزش‌ خواهد بود . تمرین‌ و […]
نوامبر 17, 2022
روش‌های عضله‌سازی سریع

روش‌های عضله‌سازی سریع

روش‌های عضله‌سازی سریع : بسیاری از افراد علاقه زیادی به عضله‌سازی و داشتن بدنی عضلانی دارند. این در حالی است که عضله‌سازی فعالیتی پر چالش و نسبتاً دشوار بوده و برای رسیدن به آن باید اصولی و درست عمل کنید. در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه عضله‌سازی درست و اصولی را دنبال کنید. با ما همراه باشید در ریستارت کلاب در برخی از موارد ورزشکاران برای عضله‌سازی […]
نوامبر 8, 2022
انتخاب متد ایکس بادی

دلیل کاربران برای انتخاب متد ایکس بادی

انتخاب متد ایکس بادی : ورزش ایکس بادی یکی از جدیدترین و نوین‌ترین راه‌های رسیدن به لاغری است که در سال‌های اخیر بسیار مورد توجه ورزشکاران و افراد متقاضی لاغری قرار گرفته است. همانطور که می‌دانید امروزه‌ راهکارهای متعددی برای تناسب اندام ارائه شده است. اما ایکس بادی را می‌توان پيشرفته‌ترین متد رسیدن به تناسب اندام و در کنار آن حتی بهبود سلامت بدن دانست. این ورزش به دلیل مزایایی […]
اکتبر 24, 2022
حرکات پیشنهادی برای فانکشنال

۷ حرکت پیشنهادی برای فانکشنال ترینینگ

حرکات پیشنهادی برای فانکشنال : تمرینات فانکشنال صورتی از تمارین ورزشی است که البته تعریف مشخصی از آن ارائه نشده است و انواع متفاوتی دارد. تمارین موسوم به تمرینات فانکشنال دارای خصوصیاتی است که شما با وجود این خصوصیات می‌توانید با این ورزش آشنا شوید. این نوع تمارین بر الگوی حرکت‌ها متمرکز بوده و مبتنی بر عضله‌ها نیست. در این تمرینات شما از وزن بدن خود کمک گرفته و میان […]
اکتبر 11, 2022
تاثیر مکمل ها بر تناسب اندام

تاثیر مکمل ها بر تناسب اندام

تاثیر مکمل ها بر تناسب اندام : امروزه با اهمیت پیدا کردن تناسب اندام برای افراد هر کس به دنبال روش‌هایی برای کاهش وزن و رسیدن به وزن دلخواه خود است. بدین منظور از روش‌های مختلف نظیر استفاده از مکمل‌، رعایت یک رژیم غذایی و انجام تمرینات ورزشی استفاده می‌شود. که در این مطلب سعی داریم به نقش ویتامین‌ها و مکمل‌ها بپردازیم. با ما همراه باشید در ریستارت کلاب مکمل‌ها […]
اکتبر 3, 2022
لاغری فوری با ایکس بادی

لاغری فوری با ایکس بادی چگونه اتفاق می افتد

لاغری فوری با ایکس بادی چگونه اتفاق می افتد برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید در ریستارت کلاب ایکس بادی، تناسب اندام به همراه سلامتی بدن همانطور که می‌دانید امروزه با اهمیت پیدا کردن تناسب اندام، روش‌های مختلفی برای لاغری و عضله‌سازی ابداع و یا پیشنهاد شده است که البته برخی از این روش‌ها غیر اصولی بوده و نه تنها کمکی به لاغر شدن فرد نمی‌کند، بلکه سلامت […]
سپتامبر 18, 2022
تمرینات فانکشنال و نمونه برنامه

تمرینات فانکشنال و نمونه برنامه فانکشنال ترینینگ

تمرینات فانکشنال و نمونه برنامه : از پرطرفدارترین ترند های مورد استفاده در فیتنس می توان به فانکشنال و یا همان فاکشنال ترینینگ اشاره کرد. از شروع فیتنس تاکنون انواع سبک های تمرینی متفاوت به کار گرفته شده که اغلب در راستای فانکشنال شدن تمرینات انجام شده است. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید در ریستارت کلاب تمرینات فانکشنال چیست؟ استفاده اولیه از تمرینات فانکشنال در آغاز توسط […]
آگوست 24, 2022
اصل برگشت پذیری در ورزش ایکس بادی

اصل برگشت پذیری در ورزش ایکس بادی

اصل برگشت پذیری در ورزش ایکس بادی : این مقاله به چیستی برگشت‌پذیری در ورزش ایکس بادی می‌پردازد، برخی از بازه‌های زمانی کلی را ارائه می‌کند، و راه‌هایی برای جلوگیری از تأثیر آن بر تمرینات ایکس بادی شما پیشنهاد می‌کند. اصل برگشت‌پذیری که به‌عنوان پسرفت یا بی‌تمرینی نیز شناخته می‌شود، بدترین دشمن هر ورزشکاری است برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید در ریستارت کلاب اصل برگشت‌پذیری یک اصل […]