وبلاگ باشگاه ریستارت کلاب

فواید ماساژ روسی : در میان طیف گسترده ی ماساژها، ماساژ روسی یکی از محبوب ترین ماساژهاست. این ماساژ که به ماساژ ورزشی روسی نیز معروف است نوعی از مجموعه ماساژها است که ابتدا در اتحادیه جماهیر شوروی اجرا شده و در طبقه بندی ماساژها قرار گرفت. بسیاری از افراد ماساژ روسی را با عنوان های دیگری مانند ماساژ بافت هم بند، ماساژ رفلکسوری یا ماساژ نقطه ای نیز می […]

ماساژ زیبایی چیست : یکی از کارهایی که تاثیر به سزایی بر جوان سازی و شاداب بودن پوست دارد، ماساژ صورت است. در صورتی که ماساژ صورت به طور درست و اصولی انجام شود حتی می تواند روند پیری را کندتر کند. ماساژ صورت با افزایش گردش خون، باعث زیبایی، شفافیت و به تاخیر افتادن روند پیری پوست می شود. یکی دیگر از فواید این کار، سفت تر کردن پوست […]

فواید ماساژ سوئدی : یکی از محبوب ترین نوع ماساژ ها است. این ماساژ به طور کلی شامل دو دسته حرکات نرم که عموما طولانی هستند و حرکات ضربه ای که به طور منظم هستند می باشد. این نوع ماساژ نوعی مدیتیشن نیز به شمار می رود و یکی از بهترین ماساژهای شناخته شده در جهان است. هدف کلی این ماساژ، آرام کردن کل بدن است. مالش ماهیچه ها در […]

ماساژ لاغری مخصوص شکم : ماساژ لاغری که احتمالا در سال های اخیر بارها نام آن را شنیده اید، به نوعی از ماساژ اطلاق می شود که باعث چربی سوزی در قسمت های مخالف بدن شده و علاوه بر کاهش وزن، در بسیاری از موارد باعث آرامش و کاهش درد نیز می شود. لاغر شدن قسمت های مختلف بدن علاوه بر بالا بردن اعتماد به نفس فرد، باعث جلوگیری از […]

مزایا و انواع ماساژ درمانی : ماساژ درمانی به عنوان قدیمی‌ترین روش درمانی جسم و روح شناخته شده است که قدمت آن به ۲۷۰۰ سال پیش می‌رسد. تمدن‌های باستانی از جمله هندی‌ها، مصری‌ها و ایرانی‌ها انواع مختلف درمان با ماساژ را برای درمان و آرامش بدن مورد استفاده قرار می‌دادند. پزشکان مشهوری مانند ابوعلی سینا نیز درمان با ماساژ را برای پخش مواد زائد در عضلات و رفع خستگی بسیار […]

راهنمای ورزش فانکشنال : ورزش فانکشنال بهترین تمرینات قدرتی، کاردیو و انعطاف پذیری را ترکیب کرده و به شما در دستیابی به اهداف آمادگی جسمانی و ذهنی کمک می‌کند. این راهنما تمام اطلاعات مورد نیاز برای بهره‌مندی از مزایای تمرینات فانکشنال و تبدیل شدن به نسخه‌ای سالم‌تر و مناسب‌تر از خود را در اختیار شما قرار می‌دهد. همچنین، با یادگیری چگونگی انتخاب و اجرای تمرینات مختلف در برنامه روزانه خود، […]

فواید ماساژ ریلکسی : ماساژها انواع مختلفی دارند که هر کدام از آنها به روش های مختلفی انجام شده و فواید متنوعی نیز دارند. بدیهی است که برای انتخاب بهترین نوع ماساژ، ابتدا باید نیازهای بدن خود را بشناسید. در این مقاله می خواهیم یکی از انواع ماساژها را با هم بررسی کنیم و اطلاعات مفیدی در اختیارتان قرار دهیم. پس تا انتها با ما همراه باشید در ریستارت کلاب […]

آشنایی با حرکات کششی و نرمشی : آیا با تمرین حرکات نرمشی و کششی آشنایی دارید؟ آیا با فواید و مزایای اضافه کردن آنها به برنامه روزانه خود آشنایی دارید؟ با انجام حرکات نرمشی و کششی به راحتی می‌توانید به سلامتی خود کمک کنید و احساس شادابی و نشاط کنید، همچنین این حرکات را در هرجایی که هستید به راحتی انجام داده و از مزایای آنها بهره‌مند شوید. در ادامه […]

تاریخچه ورزش فانکشنال : اگر بخواهیم فانکشنال را خیلی مختصر تعریف کنیم باید بگوییم که بهینه سازی عملکرد بدن ورزشکار و تحلیل عملکرد وی را فانکشنال می گویند. تمرین های فانکشنال سیستمی عالی است که ورزش های هوازی را همراه با وزنه دارد. این ورزش باعث بالا رفتن قدرت بدن و تناسب اندام فرد می شود. علاوه بر این به مربیان کمک می کند تا راحت تر عملکرد شاگردان خود […]

درمان سلولیت با ورزش ایکس بادی : امروزه یکی از راهکارهای متفاوت در تناسب اندام، درمان سلولیت به وسیله ورزش ایکس بادی است. این روش که امتحان خود را نیز پس داده است، ثابت کرده که می توان در یک مدت زمان کوتاه، به کمک ایکس بادی، سلولیت و چربی های اضافه را از بین برد و به اندامی دلخواه رسید. در این مقاله قصد داریم در رابطه با ایکس […]