باشگاه فانکشنال بانوان

تمرینات فانکشنال برای افراد مبتدی : تمرینات فانکشنال با تمرکز بر حرکات طبیعی بدن و فعالیت‌های روزمره، هدف اصلیشان افزایش توانایی بدن در انجام کارهای روزمره است. این نوع تمرینات، به خصوص برای مبتدیان بسیار مناسب هستند، چرا که به جای تقویت عضلات به صورت مجزا، تمامی بدن را به صورت یکپارچه تقویت می‌کنند. همچنین، حرکات چند مفصلی در این تمرینات به بهبود تعادل، انعطاف‌پذیری و افزایش قدرت کلی بدن […]