تمرینات فانکشنال در ولیعصر

مزایا و فواید فانکشنال ترینینگ : فانکشنال ترینینگ یک نوع تمرین قدرتی است که بدن شما را برای انجام فعالیت‌های روزمره آماده می‌کند. این ورزش توسط گرگ گلاسمن ابداع شده است. در دهه 1980-1990، گرگ گلاسمن یکی از برترین ورزشکاران بدنسازی بود و به عنوان یکی از بزرگترین اسطوره‌های این رشته شناخته می‌شد. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید در ریستارت کلاب تاریخچه فانکشنال ترینینگ او علاوه بر […]

راهنمای ورزش فانکشنال : ورزش فانکشنال بهترین تمرینات قدرتی، کاردیو و انعطاف پذیری را ترکیب کرده و به شما در دستیابی به اهداف آمادگی جسمانی و ذهنی کمک می‌کند. این راهنما تمام اطلاعات مورد نیاز برای بهره‌مندی از مزایای تمرینات فانکشنال و تبدیل شدن به نسخه‌ای سالم‌تر و مناسب‌تر از خود را در اختیار شما قرار می‌دهد. همچنین، با یادگیری چگونگی انتخاب و اجرای تمرینات مختلف در برنامه روزانه خود، […]

آشنایی با حرکات کششی و نرمشی : آیا با تمرین حرکات نرمشی و کششی آشنایی دارید؟ آیا با فواید و مزایای اضافه کردن آنها به برنامه روزانه خود آشنایی دارید؟ با انجام حرکات نرمشی و کششی به راحتی می‌توانید به سلامتی خود کمک کنید و احساس شادابی و نشاط کنید، همچنین این حرکات را در هرجایی که هستید به راحتی انجام داده و از مزایای آنها بهره‌مند شوید. در ادامه […]

تاریخچه ورزش فانکشنال : اگر بخواهیم فانکشنال را خیلی مختصر تعریف کنیم باید بگوییم که بهینه سازی عملکرد بدن ورزشکار و تحلیل عملکرد وی را فانکشنال می گویند. تمرین های فانکشنال سیستمی عالی است که ورزش های هوازی را همراه با وزنه دارد. این ورزش باعث بالا رفتن قدرت بدن و تناسب اندام فرد می شود. علاوه بر این به مربیان کمک می کند تا راحت تر عملکرد شاگردان خود […]

بیشترین چربی سوزی با کدام ورزش : انتظار بسیاری از افراد از ورزش کردن، چربی سوزی است. اگرچه که هدف اصلی ورزش سلامتی و بالا بردن سوخت و ساز بدن است، اما افراد زیادی با شنیدن این جمله که فلان ورزش چربی سوزی بالایی دارد، بسیار خوشحال می شوند. ممکن است شما اطلاعات کافی در رابطه با ورزش های چربی سوز داشته باشید، در غیر این صورت در این مقاله […]

تمرین فانکشنال برای دونده ها : یکی از مهم ترین نکاتی که برای هر دونده ای از اهمیت بالایی برخوردار است قوی بودن دونده است که باعث جلوگیری از مصدومیت ها نیز می شود. اگر جستجویی در راستای این نوع حرکت ها داشته باشید متوجه می شوید که تمرینات قدرتی متنوعی در این رابطه وجود دارند ولی بررسی دقیق تر نشان می دهد که تمرین های فانکشنال برای هر گروه […]

بالا بردن انعطاف پذیری بدن با تمرین : تمایل به داشتن بدنی منعطف مرد و زن نمی شناسد و دغدغه و آرزوی بسیاری از افراد است. برای بسیاری از ورزشکاران و افراد عادی نیز رسیدن به بدنی منعطف و سلامت، فاکتور مهمی به حساب می آید. بسیاری از افراد هم روش های زیادی را برای رسیدن به بدنی منعطف امتحان کرده اند اما نتیجه ی حاصله دلخواه شان نبود. در […]

تمرین فانکشنال آقایان در منزل : اگر در گوشه ای از خانه تان دمبل و وزنه ای دارید که در حال خاک خوردن است، بهتر است بعد از خواندن این مقاله از آنها برای انجام تمرین های ورزشی استفاده کنید. برای شروع کار ابتدا از حرکات کششی برای گرم کردن استفاده کنید. با ما همراه باشید در ریستارت کلاب روز اول تاب دادن دمبل روز اول ورزش تان را با […]

باورهای غلط در رابطه با ورزش خانم ها : در سال های اخیر ورزش بدنسازی بانوان رشد زیادی داشته و طرفداران بی شماری نیز پیدا کرده است. این ورزش مانند سایر ورزش ها فواید زیادی داشته و سلامتی جسمی و روحی را برای فرد به همراه دارد؛ اما متاسفانه در تمرینات ورزشی خانم ها اشتباهات رایجی وجود دارد که می تواند اثرات مخربی به همراه داشته باشد. در این مقاله […]