تمرین فانکشنال برای دونده ها

تمرین فانکشنال برای دونده ها : یکی از مهم ترین نکاتی که برای هر دونده ای از اهمیت بالایی برخوردار است قوی بودن دونده است که باعث جلوگیری از مصدومیت ها نیز می شود. اگر جستجویی در راستای این نوع حرکت ها داشته باشید متوجه می شوید که تمرینات قدرتی متنوعی در این رابطه وجود دارند ولی بررسی دقیق تر نشان می دهد که تمرین های فانکشنال برای هر گروه […]