مزایا و فواید فانکشنال ترینینگ : فانکشنال ترینینگ یک نوع تمرین قدرتی است که بدن شما را برای انجام فعالیت‌های روزمره آماده می‌کند. این ورزش توسط گرگ گلاسمن ابداع شده است. در دهه 1980-1990، گرگ گلاسمن یکی از برترین ورزشکاران بدنسازی بود و به عنوان […]

راهنمای ورزش فانکشنال : ورزش فانکشنال بهترین تمرینات قدرتی، کاردیو و انعطاف پذیری را ترکیب کرده و به شما در دستیابی به اهداف آمادگی جسمانی و ذهنی کمک می‌کند. این راهنما تمام اطلاعات مورد نیاز برای بهره‌مندی از مزایای تمرینات فانکشنال و تبدیل شدن به […]

تاریخچه ورزش فانکشنال : اگر بخواهیم فانکشنال را خیلی مختصر تعریف کنیم باید بگوییم که بهینه سازی عملکرد بدن ورزشکار و تحلیل عملکرد وی را فانکشنال می گویند. تمرین های فانکشنال سیستمی عالی است که ورزش های هوازی را همراه با وزنه دارد. این ورزش […]

تمرین فانکشنال برای دونده ها : یکی از مهم ترین نکاتی که برای هر دونده ای از اهمیت بالایی برخوردار است قوی بودن دونده است که باعث جلوگیری از مصدومیت ها نیز می شود. اگر جستجویی در راستای این نوع حرکت ها داشته باشید متوجه […]

تمرین فانکشنال آقایان در منزل : اگر در گوشه ای از خانه تان دمبل و وزنه ای دارید که در حال خاک خوردن است، بهتر است بعد از خواندن این مقاله از آنها برای انجام تمرین های ورزشی استفاده کنید. برای شروع کار ابتدا از […]

اصول مهم تمرینات فانکشنال : تمرینات فانکشنال تمریناتی هستند که شما به‌راحتی می‌توانید آن را در منزل، پارک، محل کار و همچنین باشگاه بدنسازی انجام دهید و نیاز به هیچ وسایلی ندارد. با انجام تمرینات فانکشنال، توانایی‌های شما در انجام کارهای روزمره افزایش خواهد یافت […]

تمرینات فانکشنال برای کاهش درد : تمرینات فانکشنال یا عملکردی به چه تمریناتی می‌گویند؟ تمرینات عملکردی تمرینات بدنی هستند که برای عملکردهای بهتر بدن در روز برای هر انسانی ضروری است.تمرینات فانکشنال امروزه در عرصه ورزش به یک اصطلاح محبوب و همچنین پر طرفدار تبدیل […]

رژیم غذایی در ورزش فانکشنال : تمرینات فانکشنال یا عملکردی به مجموعه‌ای از تمرینات گفته می‌شود که در جهت بهبود فعالیت‌های روزمره انجام می‌گیرد. این تمرینات برای هر سن و با هر نوع آمادگی جسمانی مناسب است. هدف از انجام این نوع از تمرینات افزایش […]

تعادل و پایداری در تمرینات کاربردی : در مقاله‌ای که پیش‌روی شماست، قصد داریم تا دو مفهوم تعادل و پایداری در تمرینات کاربردی را تشریح سازیم تا به طور کامل و واضح با این دو مفهوم و تفاوت‌های آن آشنا شوید. تعادل که از آن […]

حرکات پیشنهادی برای فانکشنال : تمرینات فانکشنال صورتی از تمارین ورزشی است که البته تعریف مشخصی از آن ارائه نشده است و انواع متفاوتی دارد. تمارین موسوم به تمرینات فانکشنال دارای خصوصیاتی است که شما با وجود این خصوصیات می‌توانید با این ورزش آشنا شوید. […]

تمرینات فانکشنال و نمونه برنامه : از پرطرفدارترین ترند های مورد استفاده در فیتنس می توان به فانکشنال و یا همان فاکشنال ترینینگ اشاره کرد. از شروع فیتنس تاکنون انواع سبک های تمرینی متفاوت به کار گرفته شده که اغلب در راستای فانکشنال شدن تمرینات […]

تمرینات ورزشی فانکشنال چیست؟ (آموزش تصویری در خانه) : تمرینات فانکشنال یکسری حرکات ورزشی استاندارد و باکیفیت است که سبب افزایش تناسب‌اندام می‌شود. این تمرینات بر اساس الگوهای ویژه و برای مقاصد خاصی طراحی شده‌اند. تمرینات فانکشنال برای هر سطح از آمادگی جسمانی مناسب است و […]