فانکشنال

ژانویه 9, 2024
تمرینات فانکشنال بانوان و آقایان

معرفی کامل ورزش فانکشنال فیتنس

تمرینات فانکشنال بانوان و آقایان : تمرینات فانکشنال یک نوع از تمرینات قدرتی در فیتنس هستند که برای آماده‌سازی بدن برای فعالیت‌های روزمره طراحی شده‌اند. این فعالیت‌ها شامل حرکاتی مانند خم شدن، بلند کردن، و هل دادن می‌شوند که شما در طول روز بارها و بارها این حرکات را انجام می‌دهید. این تمرینات بیشتر بر روی مفاصل زانوها، باسن، ستون فقرات، آرنج، مچ دست و شانه‌ها تأکید دارند. در این […]
نوامبر 11, 2023
مزایا و فواید فانکشنال ترینینگ

مزایا و فواید فانکشنال ترینینگ | روش انجام تمرینات فانکشنال

مزایا و فواید فانکشنال ترینینگ : فانکشنال ترینینگ یک نوع تمرین قدرتی است که بدن شما را برای انجام فعالیت‌های روزمره آماده می‌کند. این ورزش توسط گرگ گلاسمن ابداع شده است. در دهه 1980-1990، گرگ گلاسمن یکی از برترین ورزشکاران بدنسازی بود و به عنوان یکی از بزرگترین اسطوره‌های این رشته شناخته می‌شد. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید در ریستارت کلاب تاریخچه فانکشنال ترینینگ او علاوه بر […]
ژوئن 5, 2023
راهنمای ورزش فانکشنال

راهنمای ورزش فانکشنال

راهنمای ورزش فانکشنال : ورزش فانکشنال بهترین تمرینات قدرتی، کاردیو و انعطاف پذیری را ترکیب کرده و به شما در دستیابی به اهداف آمادگی جسمانی و ذهنی کمک می‌کند. این راهنما تمام اطلاعات مورد نیاز برای بهره‌مندی از مزایای تمرینات فانکشنال و تبدیل شدن به نسخه‌ای سالم‌تر و مناسب‌تر از خود را در اختیار شما قرار می‌دهد. همچنین، با یادگیری چگونگی انتخاب و اجرای تمرینات مختلف در برنامه روزانه خود، […]
آوریل 27, 2023
تاریخچه ورزش فانکشنال

تاریخچه ورزش فانکشنال

تاریخچه ورزش فانکشنال : اگر بخواهیم فانکشنال را خیلی مختصر تعریف کنیم باید بگوییم که بهینه سازی عملکرد بدن ورزشکار و تحلیل عملکرد وی را فانکشنال می گویند. تمرین های فانکشنال سیستمی عالی است که ورزش های هوازی را همراه با وزنه دارد. این ورزش باعث بالا رفتن قدرت بدن و تناسب اندام فرد می شود. علاوه بر این به مربیان کمک می کند تا راحت تر عملکرد شاگردان خود […]
آوریل 8, 2023
تمرین فانکشنال برای دونده ها

۸ تمرین فانکشنال برای بهبود سرعت و استقامت دونده‌ها

تمرین فانکشنال برای دونده ها : یکی از مهم ترین نکاتی که برای هر دونده ای از اهمیت بالایی برخوردار است قوی بودن دونده است که باعث جلوگیری از مصدومیت ها نیز می شود. اگر جستجویی در راستای این نوع حرکت ها داشته باشید متوجه می شوید که تمرینات قدرتی متنوعی در این رابطه وجود دارند ولی بررسی دقیق تر نشان می دهد که تمرین های فانکشنال برای هر گروه […]
فوریه 25, 2023
تمرین فانکشنال آقایان در منزل

تمرین فانکشنال آقایان در منزل

تمرین فانکشنال آقایان در منزل : اگر در گوشه ای از خانه تان دمبل و وزنه ای دارید که در حال خاک خوردن است، بهتر است بعد از خواندن این مقاله از آنها برای انجام تمرین های ورزشی استفاده کنید. برای شروع کار ابتدا از حرکات کششی برای گرم کردن استفاده کنید. با ما همراه باشید در ریستارت کلاب روز اول تاب دادن دمبل روز اول ورزش تان را با […]
فوریه 11, 2023
اصول مهم تمرینات فانکشنال

اصول مهم تمرینات فانکشنال

اصول مهم تمرینات فانکشنال : تمرینات فانکشنال تمریناتی هستند که شما به‌راحتی می‌توانید آن را در منزل، پارک، محل کار و همچنین باشگاه بدنسازی انجام دهید و نیاز به هیچ وسایلی ندارد. با انجام تمرینات فانکشنال، توانایی‌های شما در انجام کارهای روزمره افزایش خواهد یافت و همچنین بر قدرت و احساس آرامش شما افزوده خواهد. بانوان در بدنسازی نیز از تمرینات فانکشنال استفاده می‌کنند. تمرکز تمرینات فانکشنال بر روی عضلاتی […]
ژانویه 15, 2023
تمرینات فانکشنال برای کاهش درد

تمرینات فانکشنال برای کاهش درد بعد از آسیب دیدگی و جراحی

تمرینات فانکشنال برای کاهش درد : تمرینات فانکشنال یا عملکردی به چه تمریناتی می‌گویند؟ تمرینات عملکردی تمرینات بدنی هستند که برای عملکردهای بهتر بدن در روز برای هر انسانی ضروری است.تمرینات فانکشنال امروزه در عرصه ورزش به یک اصطلاح محبوب و همچنین پر طرفدار تبدیل شده است. در هر صورت، اگر شما از هر مربی درباره این ورزش سوال بپرسید معمولا با جواب‌های متفاوت روبه رو می‌شوید. برای کسب اطلاعات […]
دسامبر 31, 2022
رژیم غذایی در ورزش فانکشنال

رژیم غذایی در ورزش فانکشنال

رژیم غذایی در ورزش فانکشنال : تمرینات فانکشنال یا عملکردی به مجموعه‌ای از تمرینات گفته می‌شود که در جهت بهبود فعالیت‌های روزمره انجام می‌گیرد. این تمرینات برای هر سن و با هر نوع آمادگی جسمانی مناسب است. هدف از انجام این نوع از تمرینات افزایش توان عضلات و انعطاف‌پذیری آنها برای انجام‌دادن کارهای روزمره نظیر بلندکردن اجسام و یا بالارفتن از پله‌هاست. ورزش فانکشنال به‌مانند هر ورزش دیگر درصورتی‌که همراه […]